Ukryty licznik kroków w Twoim iPhone
Przeglądasz App Store. Kolejna aplikacja do liczenia kroków. I jeszcze jedna. Dziesiątki opcji, wszystkie z funkcjami premium i miesięcznymi kosztami. Chcesz po prostu wiedzieć, ile chodzisz, nic więcej. Może z Twoimi AirPods w uszach podczas spaceru.
Ale oto niespodzianka: ten idealny licznik kroków znajduje się już od miesięcy – a może nawet lat – nieużywany na Twoim iPhone. Bez pobierania, bez kont, bez zbędnego zachodu. Apple ukryło go w aplikacji Zdrowie, tej różowej z serduszkiem. Większość posiadaczy iPhone nawet o tym nie wie.
Kupują trackery fitness, pobierają aplikacje, kupują przeróżne accessoires, aby śledzić swoje kroki. Tymczasem ich telefon już od pierwszego dnia po cichu liczy każdy krok. Automatycznie. Za darmo. Bez konieczności robienia czegokolwiek.
Przydatne linki
- Kolekcja refurbished iPhone - znajdź trwały iPhone z wbudowanym licznikiem kroków
- iPhone accessoires - chroń swoje urządzenie podczas uprawiania sportu
Ukryta moc Twojego iPhone
Każdego dnia miliony ludzi chodzą z profesjonalnym trackerem fitness w kieszeni, nawet o tym nie wiedząc. Wbudowany licznik kroków w iPhone to jedna z najlepiej strzeżonych tajemnic Apple. Podczas gdy użytkownicy wydają pieniądze na zegarki sportowe i trackery aktywności, ich telefon od lat gromadzi wartościowe dane zdrowotne.
Czujniki ruchu w nowoczesnych iPhone są zdumiewająco dokładne. Rozpoznają nie tylko, kiedy idziesz, ale także odróżniają spacer, bieganie i wchodzenie po schodach. Ta technologia działa całkowicie w tle. Dosłownie nie musisz nic robić. Dopóki nosisz telefon przy sobie, Twoje ruchy są rejestrowane.
Gdzie dokładnie znajdziesz licznik kroków?
Aplikacja Zdrowie to bijące serce wszystkich danych zdrowotnych na Twoim iPhone. Różowa ikonka z białym serduszkiem znajduje się standardowo na każdym urządzeniu z iOS 8 lub nowszym. Oznacza to, że każdy, kto posiada iPhone 5s lub nowszy, ma dostęp do tej funkcji.
Nawigacja do danych o krokach jest prostsza niż myślisz:
- Otwórz aplikację Zdrowie
- Dotknij karty „Dane” na dole
- Wybierz „Aktywność”
- Przewiń do „Kroki”
Przy pierwszym użyciu aplikacja zada kilka pytań osobistych. Pomaga to w dokładniejszym obliczaniu spalonych kalorii i przebytych dystansów. Możesz zawsze zmienić te dane później w ustawieniach.
Więcej niż tylko liczenie kroków
Aplikacja Zdrowie oferuje mnóstwo informacji. Zobaczysz nie tylko, ile kroków zrobiłeś dzisiaj, ale także swoją średnią z ostatniego tygodnia, miesiąca lub roku. Wykresy pokazują Twoje najbardziej aktywne godziny w ciągu dnia. W ten sposób odkryjesz wzorce w swoim zachowaniu ruchowym.
Szczególnie przydatna jest możliwość ustawiania celów. Standardowe 10 000 kroków dziennie jest popularne, ale możesz wybrać dowolną liczbę. Aplikacja wysyła opcjonalne powiadomienia, gdy zostajesz w tyle z planem lub gdy osiągniesz kamień milowy.
Stopnie schodów jako punkty bonusowe
Unikalną funkcją jest śledzenie pokonanych pięter. Barometr w nowszych iPhone mierzy różnice wysokości. Każde schody, które pokonasz, zostają zarejestrowane. Daje to pełniejszy obraz Twojego codziennego wysiłku, co jest szczególnie ważne dla osób mieszkających lub pracujących w blokach.
Prywatność i zużycie baterii
Wielu użytkowników martwi się o prywatność w aplikacjach zdrowotnych. Apple podkreśla, że wszystkie dane są przechowywane lokalnie na Twoim urządzeniu. Tylko Ty masz dostęp do tych informacji, chyba że wyraźnie zdecydujesz się na udostępnienie ich innym aplikacjom lub usługom. Dane są przechowywane w formie zaszyfrowanej i nawet Apple nie ma do nich dostępu.
Zużycie baterii jest minimalne. Czujniki ruchu wykorzystują specjalny koprocesor, który zużywa mało energii. Działa on niezależnie od głównego procesora, dzięki czemu liczenie kroków prawie nie wpływa na czas pracy baterii. Nie zauważysz różnicy między włączoną a wyłączoną rejestracją kroków.
Wskazówki dla dokładniejszych pomiarów
Chociaż licznik kroków w iPhone jest całkiem dokładny, możesz poprawić precyzję za pomocą kilku prostych dostosowań:
- Noś telefon konsekwentnie w tym samym miejscu, najlepiej w kieszeni spodni
- Unikaj wkładania go do torby podczas chodzenia
- Skalibruj aplikację, przechodząc znany dystans
- Wprowadź poprawnie swój wzrost i wagę dla lepszych szacunków
Dla osób często jeżdżących na rowerze warto wiedzieć, że licznik kroków zazwyczaj nie rejestruje tego jako kroków. Czujniki ruchu rozpoznają różnicę między chodzeniem a jazdą na rowerze. Zapobiega to zniekształceniu danych o krokach.
Integracja z innymi aplikacjami
Moc licznika kroków w iPhone staje się jeszcze większa dzięki płynnej integracji z innymi aplikacjami zdrowotnymi. Popularne aplikacje fitness mogą prosić o dostęp do Twoich danych o krokach. Dzięki temu nie musisz używać kilku aplikacji jednocześnie dla tych samych informacji.
Szczególnie przydatne jest połączenie z aplikacjami ubezpieczycieli zdrowotnych. Coraz więcej ubezpieczycieli nagradza zdrowe zachowania zniżkami lub punktami. Twoje dane o krokach z iPhone mogą być udostępniane automatycznie, bez konieczności ręcznego wprowadzania danych.
Udostępnianie rodzinie i znajomym
Nie należy lekceważyć komponentu społecznościowego. Dzięki funkcji Udostępnianie możesz wyzywać znajomych na zawody w liczeniu kroków. Działa to motywująco i sprawia, że ruch staje się przyjemniejszy. Widzisz w czasie rzeczywistym, kto prowadzi w Waszym cotygodniowym wyzwaniu.
Kiedy rozważyć zewnętrzny tracker?
Dla większości ludzi wbudowany licznik kroków jest w zupełności wystarczający. Istnieją jednak sytuacje, w których zewnętrzny tracker może mieć sens. Na przykład dla sportowców, którzy chcą mieć szczegółowe informacje o tętnie. Lub dla osób, które nie zawsze mogą nosić telefon przy sobie podczas pracy lub sportu.
Apple Watch jest wtedy logicznym rozszerzeniem. Synchronizuje się on idealnie z aplikacją Zdrowie i dodaje dodatkowe funkcjonalności, takie jak pomiar tętna i śledzenie treningów. Ale do samego liczenia kroków Twój iPhone pozostaje najlepszą darmową alternatywą.
Dlaczego drogo, skoro można za darmo
Twój iPhone od lat po cichu liczy wszystkie Twoje kroki, bez konieczności robienia czegokolwiek. Żadnych subskrypcji, żadnych dodatkowych urządzeń, po prostu otwórz tę różową aplikację z serduszkiem. Dla większości ludzi to w zupełności wystarczy, aby zacząć zdrowiej się ruszać.
Ten drogi tracker fitness? Ta nowa aplikacja z funkcjami premium? Prawdopodobnie są zbędne. Zacznij po prostu od tego, co już masz. Przejdź się, sprawdź swoje postępy, wyznacz realny cel. Najlepszy licznik kroków to ten, którego faktycznie używasz, a ten znajduje się już w Twojej kieszeni.
