Als iPhone-gebruiker herken je het vast wel: Je wil inzicht in je schermtijd, manieren vinden om deze te verminderen en meer controle hebben over je smartphonegebruik. Misschien ben je een ouder die de schermtijd van je kinderen in de gaten wil houden, of merk je dat je eigen schermtijd een negatieve invloed heeft op je mentale gezondheid en relaties. Het is niet altijd makkelijk om een gezonde balans te vinden tussen schermtijd en andere activiteiten, zeker in een tijd waarin we altijd bereikbaar willen zijn en afleiding door meldingen en updates constant op de loer ligt.
Hoe beheers je je schermtijd
Gelukkig is er goed nieuws: leapp is er om je te helpen! In dit uitgebreide blogartikel geven we je informatie en tips over het gebruik van de schermtijd-functie op de iPhone. We kunnen je adviseren over het instellen van tijdslimieten en het uitschakelen van meldingen en we doen aanbevelingen voor alternatieve activiteiten buiten het scherm. Zo kan je een gezondere balans vinden tussen schermtijd en andere belangrijke aspecten van je leven.
Praktische oplossingen voor het verminderen van schermtijd
Maak gebruik van de schermtijd-functie op je iPhone
De iPhone heeft een handige schermtijd-functie die je inzicht geeft in hoeveel tijd je besteedt aan je telefoon en welke apps je het meest gebruikt. Je kunt deze functie vinden onder 'Instellingen' > 'Schermtijd'. Hier zie je een overzicht van je schermtijd per dag en per week, en kun je zien welke apps de meeste tijd in beslag nemen. Dit inzicht kan je helpen om bewustere keuzes te maken over je smartphonegebruik.
Stel tijdslimieten in voor bepaalde apps
Als je merkt dat je te veel tijd besteedt aan bepaalde apps, zoals sociale media of games, kun je in de schermtijd-functie tijdslimieten instellen. Ga naar 'Instellingen' > 'Schermtijd' > 'App-limieten' en kies de apps waarvoor je een limiet wilt instellen. Je kunt per app een dagelijkse limiet instellen, bijvoorbeeld 30 minuten per dag voor Instagram. Wanneer je de limiet bereikt, krijg je een melding en wordt de app geblokkeerd. Je kunt de blokkade wel handmatig opheffen, maar het helpt je om bewust te worden van je schermtijd en jezelf grenzen te stellen.
Schakel onnodige meldingen uit
Meldingen kunnen een grote bron van afleiding zijn en je verleiden om vaker je telefoon te pakken. Ga eens kritisch door je meldingen heen en schakel de meldingen uit voor apps die je niet per se direct hoeft te zien. Je kunt dit doen onder 'Instellingen' > 'Berichtgeving'. Door minder meldingen te ontvangen, zul je minder snel geneigd zijn om je telefoon te pakken en je schermtijd te verhogen.
Zoek alternatieve activiteiten buiten het scherm
Probeer bewust tijd in te plannen voor activiteiten waarbij je geen scherm nodig hebt. Denk bijvoorbeeld aan sporten, lezen, koken, knutselen of tijd doorbrengen met vrienden en familie. Door je te focussen op andere activiteiten, zul je automatisch minder tijd besteden aan je telefoon.
Maak gebruik van de Niet Storen-functie
De Niet Storen-functie op je iPhone kan je helpen om minder afgeleid te worden door je telefoon. Wanneer je deze functie inschakelt, worden alle meldingen tijdelijk stilgehouden. Je kunt de Niet Storen-functie inschakelen onder 'Instellingen' > 'Niet Storen' of via het bedieningspaneel. Gebruik deze functie bijvoorbeeld tijdens het werk, het eten of het slapen om je schermtijd te verminderen en meer rust in je leven te creëren.
Hoe leapp je verder helpt?
leapp levert duurzame (refurbished) Apple producten die jou het dagelijks makkelijker maken, en daarbij ondersteunen we je als je onverhoopt toch vastloopt (zoals in deze blog). We zijn een bedrijf waar je refurbished Apple-producten kunt kopen die passen bij jouw behoeften en budget. Daarnaast staan we altijd klaar met onze uitstekende klantenservice en ondersteuning bij vragen en problemen met betrekking tot schermtijd en smartphonegebruik.
Ben je geïnspireerd om je schermtijd aan te pakken en een gezondere balans te vinden? Bekijk dan ons aanbod van refurbished iPhones op leapp.nl en maak gebruik van de handige schermtijd-functie om je smartphonegebruik onder controle te krijgen. Samen zorgen we voor een betere mentale gezondheid, sterkere relaties en meer tijd voor de dingen die écht belangrijk zijn in het leven.
